FLY30m(行进间)（秒）

说明（影响范围 60–120m）

• 输入 飞行30m（行进间） 的用时（秒）。
• 作为短距锚点，计算 60/100 以及强度表中 30–120m。
• 计算：先做 比赛修正（下方可设），得到 \(v_{30}=30/(FLY30-修正)\)。60/100 用 d/v₃₀ + 1.10（加速补偿）再加 起跑反应。
• 60m 预测成绩完全依赖此项，若未填写 FLY30 将不显示 60m 预测。
• 建议单位：秒（可填 3、3.00 均可）。显示结果统一四舍五入两位小数。

疲劳保护强度 关闭（不使用保护） 少掉速（激进） 中等（推荐） 多掉速（保守）

说明（控制长距离“最低疲劳保护”力度）

• 适用于 ≥130m 的预测，用来防止 200–500m 被算得不现实（过快或过慢）。
• 关闭：不使用保护，仅依赖拟合/分段模型；可能更“理想化”。
• 少掉速（激进）：保护较弱，目标更快；多掉速（保守）：保护较强，更贴近训练完成度。
• 若填写了 150/300m 成绩，这些点本身将被锁定为你输入的成绩，不受该选项影响。

60米成绩（秒，可选）

说明（无 FLY30 时用于估算 100–150m）

• 输入 60m FAT 比赛用时（秒）。未填 FLY30 时用于近似短距巡航速度，若两者同时填写则仍以 FLY30 为准。
• 计算：用 t₆₀ − 反应 − 1.10 反推出飞行段速度，并乘以轻度校准系数 k₆₀=0.99，作为短距巡航速度。
• 该输入不会参与 60m 预测成绩；仅用于估算 100m 及强度表在 100–150m 区间的参考值。
• 当只填写 60m 时，强度表只显示 100m 至 150m 的行，60m 预测不会展示。

150米成绩（秒，可选）

说明（影响范围 130–300m）

• 用于中距离校准。强度表会开放 130/150/180/200/250/300。
• 200m/250m 预测采用 线性比例：t(d) = t₁₅₀ × d/150 + 反应。
• 同时作为 300m 衰减模型的参考（用于估计 400/450/500 的掉速系数）。

300米成绩（秒，可选）

说明（影响范围 400–500m）

• 用于长距离校准，开放 400/450/500。
• 分段模型：以 300m 的平均百米配速为基，第4个百米衰减 δ₄、第5个百米在 δ₄ 基础上再增加；δ₄/增幅随 r = t300/(2·t150) 自适应（无 150m 时采用保守默认）。
• 多数据融合：在分段模型基础上，与由 30/150/300 拟合得到的曲线（y=t/d 对 ln(d) 的二次）做加权融合，权重由 r 决定，整体偏保守以避免 400–500m 偏快。
• 分段关系：400 = 300 + seg₄；450 = 300 + seg₄ + 0.5·seg₅；500 = 300 + seg₄ + seg₅；最后统一 + 反应。

起跑反应时间（秒，可选）

说明（起跑反应）

• 单位：秒。可填 0.145 或 145（自动识别为 0.145s）。有效范围 0–1.000。
• 作用：在所有预测时间上相加。
• 建议：使用运动员近几场比赛的平均反应时间。

比赛修正（秒，可选）

说明（比赛修正，仅对 FLY30 生效）

• 等效处理为：FLY30 − 修正值 后再参与计算；用于抵消训练飞行30m与比赛环境差异（起跑、器械、风/场地等）。
• 常见范围：0.08–0.20s；默认 0.12s。过大或过小都会影响短距预测。
• 当只填 60m 而未填 FLY30 时，此项不生效。